Offre limitée 00:00:00

À 3 h vous êtes réveillée. Lui dort. Vous, non.

Ce n’est pas votre caractère. Un protocole de 14 nuits. Une carte d’une page sur la table.

Le Club 3 Heures, protocole de 14 nuits

EBOOK : Le Club 3 Heures

Réduction pour un temps limité
27 € 17 €

Vous économisez 10 € aujourd’hui

Le Club 3 Heures Obtenir le protocole · 17 €
PDF immédiat Paiement unique

Inclus avec le protocole

Des pages à poser. Pas un discours de 300 pages.

Carte de nuit, 1 page

Bonus n°1 : la carte de nuit

Une page à poser sur la table de chevet. Quand vous ouvrez les yeux à 3 h, vous ne cherchez pas quoi faire : vous lisez la ligne du soir et vous appliquez. Rien à mémoriser.

Valeur : 27 €GRATUIT
8 questions pour le médecin

Bonus n°2 : 8 questions à poser à votre médecin

Les 8 questions écrites noir sur blanc, avec ce qu’il faut noter en face de chaque réponse. Vous entrez en consultation avec un document, pas avec un ressenti.

Valeur : 27 €GRATUIT
7 erreurs de la nuit

Bonus n°3 : les 7 erreurs de la nuit

Les 7 réflexes qui prolongent le réveil de 3 h au lieu de l’écourter, et le remplacement exact pour chacun. La plupart des lectrices en reconnaissent au moins trois.

Valeur : 17 €GRATUIT
Ces bonus ont une valeur totale de 71 €

Qu’est-ce qu’il y a dedans ?

Un pain : le réveil de 3 h. Rien d’autre.

Protocole 14 nuits

14 nuits, dans l’ordre

Nuit 1 à nuit 14. Chaque nuit a sa page : ce que vous faites, à quelle heure, et quoi noter le lendemain matin. Vous n’improvisez jamais.

Un levier par nuit

Un seul levier par nuit

Un changement à la fois. C’est ce qui rend le protocole tenable quand vous dormez mal depuis des mois et que vous n’avez plus d’énergie pour un plan de dix règles.

Carte d’une page

La carte d’une page

Le protocole entier condensé sur une feuille. Vous l’imprimez, vous la posez sur la table. C’est la seule chose que vous lisez à 3 h du matin.

Dossier rendez-vous

Le dossier pour le rendez-vous

De quoi arriver en consultation avec 14 lignes de relevé et 8 questions précises, au lieu de « je dors mal ». La conversation change de nature.

Si c’est votre nuit

Une seule ligne suffit.

Vous vous réveillez vers 3 h, épuisée mais branchée.

On vous a dit « tout est normal ».

Lui dort. Vous calculez la réunion de 9 h.

Vous ne voulez pas (ou ne pouvez pas) d’hormones. Vous voulez un plan écrit.

6 femmes sur 10 dans cette fenêtre. Le médecin a 14 minutes. Vous, 3 h.

Ce qu’elles s’écrivent à 3 h

Le club dont personne ne veut être membre.

Tout ce que vous recevez

Le protocole + la carte + les 8 questions + les 7 erreurs

Le Club 3 Heures et les 3 bonus sur la table de nuit
Le Club 3 Heures, protocole de 14 nuits27 €
Bonus n°1 : la carte de nuitGRATUIT
Bonus n°2 : 8 questions au médecinGRATUIT
Bonus n°3 : les 7 erreurs de la nuitGRATUIT
Valeur totale 98 €

Aujourd’hui

17 €

Paiement unique · accès à vie

Obtenir le protocole · 17 € Vous économisez 81 €

Comment ça s’utilise

En 3 étapes, dès ce soir

1

Vous achetez et vous téléchargez

Le PDF arrive immédiatement après le paiement. Vous l’ouvrez sur le téléphone ou vous l’imprimez.

2

Un levier par nuit

Vous suivez la nuit 1, puis la nuit 2. Un seul changement à la fois, dans l’ordre, sans rien ajouter.

3

La carte reste sur la table

Elle ne bouge plus de la table de chevet. C’est ce que vous lisez quand le réveil de 3 h arrive.

Questions fréquentes

Hormones, livre, garantie.

C’est un THS ?

Non. Le Club 3 Heures ne contient aucun traitement, aucune prescription et aucune substance. C’est un protocole de comportement et de suivi, sur 14 nuits, avec un relevé écrit. Toute décision de traitement appartient à vous et à votre médecin.

Je suis déjà sous THS. Ça sert à quelque chose ?

Oui. Vous amenez 14 lignes. Le protocole ne remplace rien : il documente vos nuits pendant deux semaines, ce qui donne à votre médecin de la matière concrète pour ajuster ce qui est déjà en place.

C’est un livre sur la ménopause ?

Non. Il n’y a pas de chapitre d’explication générale sur la ménopause. C’est un protocole : nuit 1 à nuit 14, un levier par nuit, une carte d’une page. Vous l’appliquez, vous ne le lisez pas.

Et si ça ne me convient pas ?

Vous avez 14 jours. Si le protocole ne vous convient pas, vous écrivez et vous êtes remboursée, sans justification à fournir.

Commencez ce soir : nuit 1

Un levier. Une carte. 14 nuits.

27 € 17 €

3 bonus inclus, valeur 71 €

Obtenir le protocole · 17 €
PDF immédiat Paiement unique 14 jours
Le Club 3 Heures 27 € 17 € aujourd’hui
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