Ce que j'ai découvert sur le réveil de 3 h m'a mise hors de moi (relisez votre dernier compte-rendu)
Allez chercher le compte-rendu de votre dernier rendez-vous. Je suis sérieuse. Allez le chercher. J'attends.
Maintenant lisez la conclusion. Hygiène du sommeil. Moins d'écrans. Gérez votre stress. Magnésium, peut-être.
Ça a l'air sérieux. Ça n'explique pas pourquoi, vers 3 h, les yeux s'ouvrent.
On vous a dit que c'était vous
On vous a dit que c'était vous. Votre caractère. Votre café. Votre tête.
Le médecin a 14 minutes. Il coche. Vous repartez avec « tout est normal » et, ce soir, 3 h 14.
Vous n'êtes pas folle. Vous êtes dans une fenêtre. Souvent avant l'arrêt des règles.
Voir le protocole écrit →Trois ans à essayer des choses
Moi, Claire, 47 ans. Trois ans. Lui dort. Moi je calcule la réunion de 9 h. J'ai tout acheté. Rien n'a tenu parce que personne ne m'a donné un plan écrit, une chose à la fois.
Ce qui se passe vraiment, expliqué simplement
Vers 42-50 ans, l'hormone qui protège le sommeil baisse souvent AVANT l'arrêt des règles. Vers 3 h, le corps peut envoyer le signal « journée » trop tôt. Épuisée, branchée. Ce n'est pas un manque de discipline.
Voir ce qu'on fait des 14 nuits →Pourquoi on ne vous le dit pas
Une consult de 14 minutes n'a pas le temps de construire 14 nuits. Alors on vous renvoie. Le risque, ce n'est pas 17 €. C'est encore six mois sans une ligne écrite.
Il existe un protocole de 14 nuits
Il existe un protocole de 14 nuits. Un levier par nuit. Une carte d'une page à poser sur la table. 8 questions pour le prochain RDV. Ça s'appelle Le Club 3 Heures.
17 €27 €
- Un levier par nuit, pas quinze en même temps
- Une carte d'une page à poser sur la table
- 8 questions pour le prochain RDV
Pas un THS. Pas un diagnostic. Un dossier.
Les 14 nuits, dans l'ordre
- Nuit 1-2mesurer
- Nuit 3-4lumière
- Nuit 5-6café
- Nuit 7-8dîner
- Nuit 9-14corps, tête, dossier médecin
Ce qu'elles écrivent
« Analyses normales. 3 h quand même. »Nathalie, 44
« Lui dort. Moi je veille. »Sophie, 51
« Je ne veux pas d'hormones. J'avais besoin d'un plan. »Claire, 47
14 jours. Si ça n'a rien à voir avec vous: on rembourse.